เป้าหมาย in Improvement of a man
- Jan. 18, 2020, 10:24 p.m.
- |
- Public
เป้าหมาย:
- NoSurf ใช้เวลาบนมือถือ 2 ชั่วโมง ใช้เวลาบนคอมฯ 2 ชั่วโมง ต่อวัน
- NoFap หยุด PMO เป็นเวลา 30 วัน
- Replacement อ่านหนังสือ วันละ 2-3 หน้า
บันทึกผล:
NoSurf
- ตอนนี้ ทำได้แล้วคือใช้เวลาบนมือถือ ประมาณ 2-4 ชั่วโมงต่อวัน ผมดูจากไลฟ์สไตล์ดิจิตอลใน Setting เอา เวลาส่วนมากใช้ไปกับ YouTube, Facebook, Browser, Reddit เรียงลำดับจากมากไปน้อย ดีใจมากที่ตอนนี้ลดการใช้แอพโซเชียลมีเดียฟุ่มเฟือยอย่าง Instagram, twitter ฯลฯ ได้แล้ว ลบทุกอย่างออกไปหมดแล้ว ตอนนี้หลักๆที่เล่นมีแค่ 3-4 อย่างนั้นเท่านั้น ซึ่งถือว่าดีกว่า เล่นหลายแอพแล้วเสียเวลาไปมากกว่านี้ แค่นี้ก็ใช้เวลาไปเยอะมากๆแล้ว จากปีก่อน ถือว่ามีพัฒนาการที่ดีมาก
แต่เวลาที่ใช้บนคอมฯ ยังไม่ได้เริ่มนับ แต่ที่แน่ๆก็มากกว่า 3-4 ชั่วโมงแน่ๆ ส่วนใหญ่ใช้เล่นเกม ตอนนี้มีแผนว่าจะจับเวลาตอนใช้คอมฯที่ เว็บจับเวลา
NoFap
- Streak สูงสุดรอบเก่าอยู่ที่ 15 วัน ถือว่าดีกว่ารอบเก่าตั้งแต่ปีก่อนนู้ที่ทำได้ 14 วัน (เพิ่มมา 1 วัน) แต่ก็ยังเต็มไปด้วยวันที่ Edge เยอะมาก เยอะจริงๆ รอบหน้าที่จะเริ่ม จะไปให้ถึง 30 วัน และพยายามจะลอดการ Edge อย่างจริงจัง
NoFap Benefits
1) เลิกมองผู้หญิงได้แล้ว จากการที่ไม่รู้จะออกมาจากลูปนี้ยังไง แบบว่าอยากเหล่สาวไปทั่ว มันทำให้เวียนหัวและก็งุ่มง่ามเพราะใช้สายตาเยอะ และก็ทำให้เหนื่อยด้วย เป็นพัฒนาการอย่างหนึ่งที่ดีมากๆ ชอบตัวเองมากๆที่ทำได้ คือ เลิกเหล่สาวนี่ล่ะ มันทำให้โฟกัสกับตัวเอง โฟกัสกับโลกความเป็นจริง ให้เกียรติผู้หญิงมากขึ้น พอโฟกัสเส้นทางของตัวเองและอยู่บนโลกความเป็นจริง มันทำให้ตระหนักถึงอะไรเยอะเลย จะมองผู้หญิงก็ต่อเมื่อสายตาไปอยู่ตรงนั้นพอดี ซึ่งจะพยายามใช้เวลาให้น้อยที่สุด
2) ก้าวข้ามผ่าน Mini Flatlineได้แล้ว ภูมิใจมาก จาก Streak ก่อน Flatline น่ากลัวก็จริงพอก้าวข้ามผ่านได้แล้ว ทุกอย่างก็กลับมาเป็นปกติเหมือนเดิม ไม่กลัวแล้วถ้ามันจะมาอีก นี่ยังแค่ Mini Flatline แค่ 1 อาทิตย์เอง แต่ภูมิใจมากๆที่ทำได้
Replacement
- ตอนนี้ใช้วิธีอ่านหนังสือที่เคยซื้อมาแต่ไม่ได้อ่านตอนอยู่บ้าน อ่านสลับกันไปมา 2-3 เล่ม วันละ 2-3 หน้าพอ มีแผนว่าจะออกไปหาหนังสือแนวอื่นเพิ่ม เพราะตอนนี้มีแต่หนังสือ Self-help และหนังสือเกี่ยวกับพวกอารมณ์ความรู้สึก อะไรแบบนี้ อยากหาหนังสือที่มันเกี่ยวกับเรื่องนอกตัวมาอ่าน
1) อ่านหนังสือ
2) เล่นเกมหมากรุก Flat chess 3 ในตอนว่างๆ คาบคอมฯ จัดว่าเป็นอะไรที่ฝึกสมองและก็ไม่น่าเบื่อเลย
Last updated January 18, 2020
No comments.