Cà phê là một trong những loại đồ uống phổ biến trên toàn thế giới, giúp tinh thần tỉnh táo, cải thiện tâm trạng và tăng hiệu suất làm việc. Tuy nhiên, khi bước vào giai đoạn mang thai, nhiều mẹ bầu bắt đầu lo lắng liệu việc uống cà phê có ảnh hưởng đến thai nhi hay không. Vậy mang thai uống cà phê được không? Câu trả lời không chỉ đơn giản là “có” hay “không” mà còn phụ thuộc vào liều lượng và thời điểm sử dụng. Cùng phununet tìm hiểu nhé!

Mang thai uống cà phê được không?

Theo các chuyên gia sản phụ khoa và tổ chức y tế uy tín như Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), Hiệp hội Thai sản Hoa Kỳ (ACOG), phụ nữ mang thai vẫn có thể uống cà phê nhưng với lượng caffeine giới hạn. Mức khuyến nghị là không quá 200mg caffeine/ngày, tương đương với khoảng 1 ly cà phê phin nhỏ hoặc 1 cốc espresso.

Việc tiêu thụ lượng caffeine quá cao trong thai kỳ có thể dẫn đến các rủi ro như: sinh non, nhẹ cân khi sinh, tăng nguy cơ sảy thai hoặc thai nhi phát triển không bình thường. Do đó, nếu mẹ bầu muốn tiếp tục thưởng thức cà phê thì cần kiểm soát liều lượng chặt chẽ.

Tác động của caffeine đến mẹ bầu và thai nhi

Caffeine là một chất kích thích có khả năng xâm nhập qua nhau thai và ảnh hưởng đến thai nhi. Trong khi cơ thể mẹ có thể xử lý được caffeine thì thai nhi lại chưa có đủ enzyme để phân giải chất này. Vì thế, nếu mẹ hấp thu quá nhiều caffeine, thai nhi có thể bị ảnh hưởng như tim đập nhanh, chậm phát triển hoặc khó ngủ sau sinh.

Ngoài ra, caffeine còn có thể làm tăng tiết axit dạ dày, dẫn đến chứng ợ nóng, đầy bụng và khó tiêu – những tình trạng vốn đã dễ xảy ra trong thai kỳ. Một số mẹ bầu còn cảm thấy hồi hộp, tim đập nhanh hoặc mất ngủ nếu uống cà phê vào buổi chiều hoặc tối.

Cách uống cà phê an toàn khi mang thai

Nếu bạn là người yêu cà phê và đang lo lắng mang thai uống cà phê được không, thì tin vui là bạn vẫn có thể thưởng thức loại đồ uống này một cách hợp lý. Dưới đây là một số mẹo giúp mẹ bầu uống cà phê an toàn:

Chọn cà phê nhạt hoặc đã khử caffeine (decaf) nếu bạn muốn uống nhiều hơn 1 ly/ngày.

Không uống cà phê lúc đói để tránh kích ứng dạ dày.

Tránh thêm quá nhiều đường, sữa đặc hay kem béo vì có thể gây tăng cân quá mức trong thai kỳ.

Không uống cà phê sau 14h chiều để không ảnh hưởng giấc ngủ ban đêm.

Nếu có dấu hiệu như chóng mặt, hồi hộp, mất ngủ, nên giảm lượng caffeine nạp vào.

Bên cạnh việc tìm hiểu mang thai uống cà phê được không thì bạn đọc cũng quan tâm đến U máu gan có mang thai được không? Bác sĩ nói sao?

Khi nào mẹ bầu nên tránh hoàn toàn cà phê?

Dù biết rằng mang thai uống cà phê với liều lượng hợp lý là an toàn, nhưng trong một số trường hợp đặc biệt, bác sĩ có thể khuyên bạn nên kiêng hoàn toàn cà phê, như:

Mẹ có tiền sử cao huyết áp thai kỳ, tiền sản giật.

Có nguy cơ dọa sảy thai, thai yếu hoặc từng sảy thai trước đó.

Mẹ bị mất ngủ kéo dài, tim đập nhanh hoặc căng thẳng thần kinh.

Thai nhi chậm phát triển, ít đạp hoặc có dấu hiệu bất thường.

Trong những tình huống này, mẹ nên tuyệt đối tuân theo hướng dẫn từ bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Mang thai uống cà phê được không? – Câu trả lời là có thể, miễn là mẹ bầu kiểm soát lượng caffeine nạp vào mỗi ngày không vượt quá 200mg. Việc sử dụng cà phê đúng cách không chỉ giúp mẹ duy trì sự tỉnh táo, giảm mệt mỏi mà còn góp phần cải thiện tâm trạng trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, cơ địa mỗi người khác nhau, vì vậy mẹ nên lắng nghe những thay đổi của cơ thể sau khi dùng cà phê và đừng ngần ngại hỏi ý kiến bác sĩ nếu có bất kỳ lo lắng nào. Giống như việc tìm hiểu xanh mint là màu gì – một sắc xanh nhẹ nhàng, dễ chịu – thai kỳ cũng cần được chăm sóc một cách tinh tế và cẩn trọng, để đảm bảo sức khỏe tối ưu cho cả mẹ và bé.